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呼吸はヨガの核心です。基本的な呼吸法とその日常への取り入れ方を、わかりやすいステップで紹介します。

日常生活にヨガを取り入れたい初心者が、無理なく続けられる練習の始め方と工夫を紹介します。

呼吸・姿勢・柔軟性など、ヨガの日常実践でぶつかりがちな課題を取り上げ、無理なく続けられる具体的な工夫を紹介します。